Pentru ati menţine un echilibru mental şi fizic al organismului, este foarte important sa ai un somn. Exista mii de oameni care suferă de insomnie, care în cele din urmă duce la diferite probleme de sănătate. Când dormim, celulele sistemului imunitar se incarca şi isi maresc capacitatea de a lupta impotriva bolilor. Deci, pentru a avea un stil de viaţă sănătos, un somn bun este de maximă importanţă.

Motivele pentru care nu aveti un somn bun

• Unii oameni au obiceiul de a se uita la televizor în timp ce stau în pat. Astfel de oameni suferă de lipsa somnului şi tot asa capata si probleme de sănătate.
• Prea multa cafea în timpul orelor de la birou poate duce, de asemenea, la lipsa de somn, deoarece cafeaua conţine cofeină.
• Dacă aveti un regim alimentar dezechilibrat, mese la intervale neregulate, aceste lucruri ar putea provoca o problemă pentru tine in timpul noptii. Organismul începe “sa ceara” pe timp de noapte, iar acest lucru duce la insomnie.
• Chiar si o saltea sau o pernă inconfortabile iti pot deranja somn. Deci, fii foarte atent în timp ce alegi saltele de pat daca vrei sa ai un somn bun.

Efecte ale insomniei,

În cazul în care o persoană nu este în măsură sa doarma bine noaptea, aceasta poate suferit de diferite boli ce dau stari groaznice. Unele dintre efectele lipsei de somn sunt prezentate mai jos:
• Memorie scurta
• Concentrare şi vigilenţă scazute
• Diabet
• Hipertensiunea
• Reparare incetinita a ţesutului
• Corpolenţă
• Somnambulism

Cum să aveti un somn bun?

• Înainte de a merge la culcare, încercaţi să ascultati o muzică lenta sau faceti unele exercitii yoga pentru relaxarea corpului.
• Duceti-va la culcare numai atunci când simtiti ca va este somn.
• Evitaţi dormitul pe canapea şi alegeţi un pat confortabil pentru a va odihni.
• Stai la distanta de cofeină şi de alcool, deoarece acestea pot duce, de asemenea, la insomnia.

Avantajele unui somn bun pentru un stil de viaţă sănătos

• Când avem parte de un somn bun, ne simţim fresh şi capabili să ne facem munca cu concentrare maxima. O persoană care suferă de lipsa de somn s-ar putea simti iritat. Acest lucru va duce la un proces metabolic lent si la lipsa de concentrare asupra locurilor ce tin de munca zilnica.

• Unele persoane prefera un somn de aproape şapte, opt ore, numindu-l “somnul de frumusete”. Acest lucru se explica prin faptul ca un somn bun facilitează refacerea tenului facandu-l sa arate proaspat si intinerit. In timpul somnului toate procesele metabolice au loc, iar toxinele sunt eliminate din organism, astfel explicandu-se pielea cu aspect sanatos. Acesta este motivul pentru care ne simţim proaspeti şi fara cearcane.

• Este dovedit stiintific ca persoanele care dorm bine noaptea au o rezistenta mai mare asupra bolilor decât cei care nu se odihnesc bine. Când ne odihnim noaptea, celulele sistemului nostru imunitar se incarca şi sunt pregătite sa lupte pentru următoarele 24 de ore. Deci, pentru a lupta împotriva bolilor trebuie să dormi cat mai bine noaptea.

Un somn bun nu costă nimic, dar este de nepretuit. Asa ca dormi bine pentru ati îmbunătăţi frumusetea si stilul de viaţă.

February 22nd, 2010 by admin | No Comments »

Totul s-a schimbat în vremurile de astăzi, când arta machiajului şi-a asumat o astfel de importanţă. Atractivitatea a devenit preocuparea cea mai importantă pentru orice persoană şi, prin urmare, cunoaşterea artei de aplicare a machiajului  pentru femei este o necesitate. Primul lucru pe care orice femeie ar trebui să îl cunoască  înainte de a aplica machiajul este faptul că acesta variază de la o faţă la alta. Nu este necesar sa folositi toate produsele de make up pe fata dumneavoastra.

Asigurati-va ca alegeti produsele de make up în funcţie de atributele feţei dumneavoastra. De exemplu, alege culoarea produsului de acoperire în funcţie de tonul pielii tale. Dacă este o nuanţă mai deschisă sau mai întunecata decât vă este pielea, atunci acesta va face sa aratati frivol. Un alt lucru de stiut este faptul ca produsul de acoperire trebuie să fie aplicat uniform pe fata, nu ar trebui sa-l intinzi gandindu-te ca iti vei ascunde toate petele de pe fata. Acesta ar trebui să fie utilizate în mare măsură pe cearcanele de sub ochi prin frecare cu degetele sau folosind un tampon de bumbac sau un burete. Produsul pentru acoperire, uneori, are tendinţa de a acoperi ca o coajă, de aceea este important să utilizaţi o crema de ochi înainte de a-l aplica.

Ar trebui să utilizaţi fondul de ten amestecandu-l cu o crema pentru a da un aspect natural fetei tale. Fondul de ten ar trebui să fie aplicat prima dată pe porţiuni lecentrale, cum ar fi obraji, barbia, fruntea şi apoi răspândit pe toată faţa cu vârful degetelor. Ochii au nevoie de mai mult timp, începe machiarea acestora imediat dupa aplicarea fondului de ten. In primul rand trebuie să utilizaţi o umbra pentru ochi, apoi dermatograf şi, în final rimel. Exista mai multe umbre pentru ochi care pot fi utilizate pentru diverse părţi ale ochiului. Culori mai întunecat ca verde, albastru ar trebui să fie aplicate numai pe pleoapa superioară, în timp ce cele mai uşoare, cum ar fi roz, pe locurile imediat de sub spranceana. Ar trebui să te joci cu un tus pentru ochi pornind de la radacina genelor. Pleoapa trebuie sa fie bine intinsa pentru a putea trasa linia cu tus apoi va trebui sa ai acorzi timp pentru a se usca.

Dupa, este rândul fardului de obraz sa fie aplicat. Fardurile de obraz pot fi luminoase sau subtile,  în funcţie de temă sau de ocazie. Modul corect de a le aplica este de a găsi mai intai marul obrajilor dumneavoastră. Zambiti! Asa veti avea posibilitatea să-l găsiţi uşor si apoi sa aplicati fardul de obraz.

Mascara este un plus esential ce intregeste machiajul. Acesta poate fi aplicat atat pe genele de pe pleoapa superioara, cat si pe cele de pe pleoapa inferioara. Culoarea trebuie să fie aleasa în funcţie de culoarea persoanei care îl poartă. Cele cu un ten pal pot folosi o mascara maro, în timp ce cele cu un ten usor mai inchis pot opta pentru o mascara de culoare neagra. Poti opta, de asemenea, pentru nuanţe de mascara precum bleumarin, dar atentie, acestea ar trebui purtate cu precauţie, doar la ocazii speciale.

Machiajul corect aplicat poate dezvălui, într-adevăr, o multime de trasaturi ale personalitatii tale. Este necesara imbunatatirea acestei arte, deoarece poate fi un factor determinant al lucrurilor bune din viata dumneavoastra.

January 9th, 2010 by admin | No Comments »